כושר גופני- עכשיו זה הזמן!
עבודה, בית, ילדים ואז עוד קצת עבודה... למי יש זמן לעשות כושר? לחצי היום- יום משפיעים על כולנו ואנו תמיד מגלים שעבורנו כושר גופני איכשהו מוצא את עצמו בתחתית סדר העדיפויות. אך האמרה "נפש בריאה בגוף בריא" נכונה לחיים המודרניים כפי שהיא הייתה נכונה מאז ומתמיד, ואין כמו שמירה על כושר על מנת להבטיח שנשמור גם על בריאות גופנית טובה. אך כדאי לזכור ששמירה על כושר היא ערובה לא רק לבריאות טובה בטווח הארוך אלא לחיים מספקים יותר כאן ועכשיו. תשאלו כול מי ששומר על כושר ומובטח לכם שהוא יפליג בסיפורים על הנפלאות של כושר ועל עד כמה כושר גופני תורם לו לשיפור יכולת הריכוז, העבודה וההספק בכול תחומי החיים האחרים.
כושר גופני - ממה מתחילים ?
כולנו רוצים לחזור אל כושר אבל לא תמיד יודעים איך לעשות את הצעד הראשון. אז הדבר החשוב הראשון שיש לעשות בדרך חזרה אל כושר הוא למצוא פעילות ספורטיבית שאנו אוהבים. אם נחליט שבכול יום נקום מוקדם ונצא לריצה של כמה ק"מ, ייתכן שאחרי יום- יומיים נגלה כי כושר מעניין אותנו הרבה פחות מאשר עוד כמה דקות מנוחה במיטה. לעומת זאת, אם אנו רציניים בהחלטה שלנו לשפר לא רק כושר גופני אלא גם סיבולת ונמצא פעילות שבשבילה נרצה לקום מהמיטה, הרי שנוכל להתמיד ובאמת להיות בדרך הנכונה בחזרה אל כושר ובריאות. ריצה, הליכה, יוגה, מכון כושר, פילאטיס מכשירים ועוד ועוד. ישנם כל כך הרבה אופציות מצוינות לחזור אל כושר והסוד הוא למצוא את זה שמתאים לך. האם אתה מעדיף לעשות התעמלות , יחד עם מאמן כושר אישי וחברים נוספים? כנראה שהדרך שלך אל כושר עוברת דרך המתנ"ס או המכון הקרוב לביתך, על שפע חוגיהם. אך אם אתה טיפוס עצמאי יותר, או בעל לוח זמנים מגביל יותר, אל תתייאש! גם אתה יכול לחזור אל כושר אם מעט מוטיבציה והחלטה שהפעם, זהו, מתמידים. נכון, ייתכן שבהתחלה כוח הרצון שלך יתקשה לעמוד במשימה ותרגיש שאולי אתה פשוט עמוס מדי מכדי לחזור אל כושר. אבל זכור: כושר גופני וכוח הרצון העומד לרשותך הולכים יד ביד. ככול שתתמיד באימוני כושר תשמח לגלות שכוח הרצון שלך מתחזק וכך גם היכולת לתמרן את לוח הזמנים שלך כך שיתאים לפעילות הגופנית שבחרת.
כשור גופני בשעות הבוקר
שעות הבוקר המוקדמות הן זמן אידיאלי לפעולה למי שרוצה לחזור אל כושר. בין כה וכה אתה צריך לקום לעבודה ואם תנסה תשמח להיווכח שאין זה קשה כל כך להשכים שעה אחת מוקדם יותר. נכון, בחירה כזו טומנת בחובה הכרח להתאים ולשנות את לוח הזמנים שלך בשעות הערב. אבל זוהי דרישה לגמישות שמשתלמת ביותר. הרי כושר גופני טוב תורם ליכולת עבודה אפקטיבית בכול שאר התחומים, כפי שכבר ציינו. אז כוון את השעון שלך לשעת כושר אישי בבוקר ותגלה עד כמה ערני ויעיל תהיה בהמשך היום.
כושר גופני - לא רק בשעות הבוקר
אתם לא טיפוס של בוקר? חייבים כוס קפה ומנוחה לפני תחילת היום העמוס? אל דאגה. גם לאנשים "של לילה" יש אופציות טובות לחזרה אל כושר. אם אתה מנהל בכיר אולי תוכל לחמוק מהעבודה ל 45 דקות למכון כושר קרוב. אך גם לכולנו, העובדים הזוטרים, יש זכות וחובה כלפי עצמנו לשמור על כושר. מקומות עבודה רבים כיום מבינים את חשיבות הנושא ומשדרגים משרד צדדי וקטן לחדר כושר מאולתר עם הליכון או אופני כושר. אם אתם בין ברי המזל שעובדים בחברה כזו נצלו את ההזדמנות ופנו לכם לפחות חצי שעה ביום לבריאות וכמובן כושר במסגרת העבודה. ולאלו מבינינו שלא- נסו להחליף את בילויי הערב הקבועים שלכם פעמיים או שלוש בשבוע בבילוי שכולו כושר ותתפלאו להיווכח עד כמה הגוף שלכם מודה לכם.
קופון 10% הנחה
